Paklijst meerdaagse wandeltocht: wat neem je mee op je trekking?

Ga je een meerdaagse trekking maken, dan is het natuurlijk belangrijk dat je je goed voorbereidt. Niet alleen fysiek en mentaal, maar ook qua uitrusting. Want wat neem je mee als je dagen achter elkaar de bergen ingaat en er onderweg niets te krijgen is? Best lastig, dus om je op weg te helpen maakte ik deze paklijst voor een meerdaagse wandeltocht.

Inhoudsopgave

Als je me tien jaar geleden had ik gezegd dat ik fan zou worden van meerdaagse trekkings, dan had ik je niet geloofd. Maar het is een feit: ondanks mijn gebrek aan sportieve talenten vind ik meerdaagse wandeltochten geweldig. Ik liep onder andere de Mount Everest Base Camp Trek, een huttentocht in Zwitserland, de W in Chili, de Ausangate-trek in Peru en een trek in Kirgizië. Het is altijd een beetje (of veel) afzien, maar ik vind het heerlijk om elke dag in de mooiste landschappen te lopen en maar één doel te hebben: de overnachtingsplek van die dag halen.

Wat neem je mee op je meerdaagse wandeltocht?

Wat je precies meeneemt op je meerdaagse trekking is afhankelijk van verschillende factoren:

Hoe lang is de trekking? Het doel is altijd om zo licht mogelijk te pakken, maar op een trek van zestien dagen heb je net wat meer nodig dan op een trek van drie dagen. Alleen al qua sokken en ondergoed.
Draag je je bagage zelf of heb je een drager? In landen als Nepal en Peru heb je meestal een drager of dragen paarden de bagage. Op trekkings als de Fishermen’s Trail draag je vaak zelf al je spullen. Waar je ook voor kiest: neem altijd zo min mogelijk mee. Ik vind maximaal tien kilo een mooi doel, meer dan dat moet het niet worden.
Is het heel koud onderweg of valt het mee? In de zomer in Zwitserland heb je andere kleding nodig dan in de winter in Nepal of tijdens een high altitude-trek in Peru.
Hoe zijn de voorzieningen onderweg: moet je zelf eten meenemen of kun je in hutten lunchen?
Ga je kamperen of slaap je in guesthouses of berghutten? Als je gaat kamperen, heb je meer spullen nodig. Kampeerspullen heb ik overigens nog nooit zelf meegenomen, maar altijd laten regelen door een trekkingorganisatie.

Twee vrouwen wandelen in Zwitserland — Foto gemaakt door Rein Rijke – Zout Fotografie

Paklijst meerdaagse wandeltocht: wat nam ik mee?

Ik heb vooral ervaring met meerdaagse trekkings waarbij we overnachtten in guesthouses of hutten. We kampeerden wel tijdens een trek in Kirgizië en tijdens onze hikes in Peru, maar we hadden toen dragers die voor alle kampeerspullen zorgden. Mijn paklijst is dan ook bedoeld voor wandelaars die niet zelf hun hele kampeeruitrusting de bergen op hoeven te dragen. Als je een kampeertrek boekt, worden zaken als tenten, slaapzakken en matjes voor je geregeld.

Wat neem je mee tijdens een meerdaagse huttentocht of trekking?

Onderstaand vind je de lijst met spullen die ik bij me had tijdens mijn langere treks in Nepal en Peru. Dat waren allemaal trekkings op grote hoogtes, dus het was zeker ’s nachts koud en we moesten voor alle omstandigheden kleding meenemen. Ga je een meerdaagse tocht in een warm gebied lopen, dan kun je de warmste kledingstukken thuislaten en in plaats daarvan voor meer t-shirts en een korte broek kiezen.

Rugzak voor een meerdaagse wandeltocht

Tijdens onze meerdaagse trekkings droegen we zelf onze dagrugzakken (mijn vriend een gewone daypack, ik een WANDRD-camerarugzak met extra ruimte voor niet-cameraspullen) en huurden een duffelbag bij ons trekkingkantoor voor onze drager. Tijdens mijn vierdaagse huttentocht in Zwitserland en op de Fishermen’s Trail (een week) droeg ik al mijn bagage zelf en had ik de Lowe Alpine Airzone Trail Camino 37-42 liter bij me. Superfijne rugzak en ik kon er alles in kwijt wat ik nodig had.

Kleding voor een meerdaagse hike

Bij lange wandelingen is het heel belangrijk dat je veel laagjes meeneemt. De weersomstandigheden veranderen regelmatig en de temperatuur verandert net zo hard mee. Ik nam in Nepal en Peru deze kleding mee:

2 broeken. Ik heb een hele fijne wandelbroek van Craghoppers en een Fjallräven-wandellegging, allebei top. Die legging kost een rib uit je lijf, maar je doet er jaren mee en hij is heel comfortabel.
4 t-shirts met korte mouw. Ga je korter wandelen, dan zijn drie shirts ook voldoende. Kies voor sneldrogende shirts, zoals deze van RAB. Ik droeg in Nepal ook een paar keer een gewoon katoenen shirt en dat is echt minder prettig.
1 vest/jasje. Ik heb al jaren een vest van North Face, dat eigenlijk overal tussenin zit. Het is qua stof geen fleece, maar ook geen sweater. Ik kan het los dragen, maar ook met verschillende laagjes eronder of erboven. Het vest wat ik heb is niet meer te krijgen, maar je kunt hier kijken voor inspiratie. Het gaat er vooral om dat je meerdere laagjes kunt dragen tijdens je trek.
1 winddicht fleecevest van Rab. Deze zijn dun, maar toch lekker warm. Ook fijn als extra laag onder je jas.
1 regenjas/hardshell. Ik heb een jas van Jack Wolfskin en die bevalt me heel goed.
1 baselayer of thermoshirt met lange mouwen (op koude bestemmingen).
1 donsjas. In Zwitserland had ik een fijn licht donsjasje van Rab bij me. In Nepal huurden we een dikke variant, omdat het daar veel kouder was. In Peru was het net zo koud, maar daar konden we geen dikke donsjassen huren. Daar trok ik ’s avonds al mijn lagen kleding aan om enigszins warm te blijven en was mijn dunne donsjas ook onmisbaar.
1 regenbroek.
Thermo-broek voor de koude nachten in landen als Nepal. Niet nodig als je in warmere gebieden wandelt.
Slippers voor het douchen (als dat kan tijdens je trekking).
Muts.
Buff om je nek warm te houden. Ik had zowel een dunne als een dikkere buff bij me in Peru. Op stoffige dagen kan een dunne buff ook fijn zijn om over je mond en neus te dragen.
Handschoenen.
Dunne liner-handschoenen van merinowol voor plekken waar het echt koud is.
Wandelsokken (aantal is afhankelijk van het aantal dagen dat je wandelt). Bespaar niet op sokken: goede wandelsokken zijn duur, maar lopen zoveel beter dan gewone sokken.
Ondergoed, voor elke dag een schoon paar.
Pet.
Slaapkleding.

Wandelschoenen voor een meerdaagse trekking

Goede wandelschoenen zijn uiteraard onmisbaar tijdens een meerdaagse huttentocht. Denk niet dat je het met je sneakers ook wel redt. Je weet niet wat voor terrein je onderweg tegenkomt, het weer kan je verrassen en goede schoenen zijn dan life savers. Ik heb zelf hoge wandelschoenen van Lowa, maar ik zou je aanraden om altijd naar een goede outdoorzaak te gaan om verschillende modellen te passen en advies van een expert te krijgen.

Overige spullen voor op een paklijst voor een huttentocht

Sneldrogende handdoek.
Zonnebril.
Wandelstokken. Onmisbaar als je een wandeling met veel stijgen en dalen doet.
Crampons (spikes die je onder je schoenen bindt), als je gaat lopen in een gebied waar veel sneeuw of ijs ligt. Wij kochten in Kathmandu hele simpele crampons voor de beruchte Chola Pass en zonder die dingen had ik die pas nooit gehaald.
Camera, telefoon en opladers. Neem ook altijd een powerbank mee. In hutten of guesthouses heb je niet altijd een stopcontact in je kamer en als je kampeert zijn er helemaal geen oplaadmogelijkheden.
E-reader of boek.
Hoofdlampje, onmisbaar als je ’s nachts in het donker de wc moet zoeken.
Slaapzak of lakenzak, afhankelijk van de voorzieningen in je accommodatie. In elk geval heel fijn om te hebben op een slaapzaal in een berghut.
Oordoppen. Vaak hard nodig op slaapzalen!
Kaarten of een ander spelletje voor op de overnachtingsplek.
Ga je kamperen, dan kan een opblaasbaar kussentje handig zijn. Soms wordt daarvoor gezorgd, maar dat is niet altijd het geval.
Cash geld, want je kunt niet overal pinnen. Voor douches (indien beschikbaar) is vaak ook cash nodig.
Stukje ducttape: je weet nooit wat er onderweg kapot of losgaat aan je uitrusting.
Goede wandelkaart of GPS.

Paklijst meerdaagse wandeltocht: toiletspullen en verzorgingsproducten

Neem het minimale mee en kies voor kleine verpakkingen. Handig om bij je te hebben:

EHBO-tasje en medicijnen.
Zonnebrandcrème.
WC-papier.
Handgel.
Waspoeder of zeep om een handwas te kunnen doen. Nodig als je een lange trekking maakt.
Papieren zakdoekjes, want wandelen in de bergen geeft je gegarandeerd een snotneus.
Wet wipes! Essentieel op plekken waar je niet kunt of wilt douchen.
Maandverband en/of tampons. Ook al heb je geen plannen om ongesteld te worden, de hoogte en inspanning kunnen er helaas voor zorgen dat je verrast wordt.

Eten en drinken voor onderweg

Snacks: chocolade, energierepen, mueslirepen, noten.
Lunchpakket, als er onderweg geen mogelijkheid is om te eten.
Hervulbare waterfles. Afhankelijk van je locatie kan dat een gewone waterfles zijn of een waterfles die het water filtert. Let op: kijk van tevoren goed of je je fles onderweg kunt bijvullen. Neem anders twee flessen mee om genoeg water bij je te hebben. Twee liter per dag is minimaal.
Steripen en/of chlorinetabletten om water te filteren. Dit bleek in Nepal ideaal, maar is in een land als Zwitserland of Oostenrijk niet nodig.

Reisverzekering voor bergsport

Zorg dat je een goede reisverzekering hebt, die bergwandelen dekt. Neem ook het bewijs van je ziektekostenverzekering mee op je wandeltocht.

Paklijst meerdaagse wandeltocht: huren of kopen?

Een uitrusting voor een meerdaagse wandeltocht is niet goedkoop en sommige spullen heb je daarna misschien niet meer nodig. In Nepal huurden we daarom een dik downjacket en een warme slaapzak. In Nepal kochten ter plekke ook spullen, zoals de crampons, omdat je die daar goedkoop kunt aanschaffen. Na afloop gaven we een aantal spullen aan onze gids en drager, die er erg blij mee waren.

Inspiratie voor meerdaagse wandeltochten nodig?

Wil je graag een wandeltocht van meerdere dagen gaan maken, maar weet je nog niet welke trek het moet worden? Kijk dan voor inspiratie op Bookatrekking.com, dat geweldige georganiseerde treks aanbiedt op vier continenten. Wil je meer lezen over mijn eigen ervaringen, lees dan deze blogs:

*Dit artikel bevat affiliatelinks. Hier lees je er meer over.