Paklijst meerdaagse wandeltocht: wat neem je mee op je trekking?

Ga je een meerdaagse trekking maken, dan is het natuurlijk belangrijk dat je je goed voorbereidt. Niet alleen fysiek en mentaal, maar ook qua uitrusting. Want wat neem je mee als je dagen achter elkaar de bergen ingaat? Best lastig, dus om je op weg te helpen maakte ik deze paklijst voor een meerdaagse wandeltocht.

Inhoudsopgave

Als je me tien jaar geleden had ik gezegd dat ik fan zou worden van meerdaagse trekkings, dan had ik je niet geloofd. Maar het is een feit: ondanks mijn gebrek aan sportieve talenten vind ik meerdaagse wandeltochten geweldig. Ik liep onder andere de Mount Everest Base Camp Trek, een huttentocht in Zwitserland, de W in Chili en een trek in Kirgizië. Het is altijd een beetje (of veel) afzien, maar ik vind het heerlijk om elke dag in de mooiste landschappen te lopen en maar één doel te hebben: de overnachtingsplek van die dag halen.

Wat neem je mee op je meerdaagse wandeltocht?

Wat je precies meeneemt op je meerdaagse trekking is afhankelijk van verschillende factoren:

Hoe lang is de trekking? Het doel is altijd om zo licht mogelijk te pakken, maar op een trek van zestien dagen heb je net wat meer nodig dan op een trek van drie dagen. Alleen al qua sokken en ondergoed.
Draag je je bagage zelf of heb je een drager (dat laatste is gebruikelijk in landen als Nepal)? Ook hier geldt: neem zo min mogelijk mee. Ik vind tien-twaalf kilo een mooi doel, veel meer dan dat moet het niet worden.
Is het heel koud onderweg of valt het mee? In de zomer in Zwitserland heb je andere kleding nodig dan in de winter in Nepal.
Hoe zijn de voorzieningen onderweg: moet je zelf eten meenemen of kun je in hutten lunchen?
Ga je kamperen of slaap je in guesthouses of berghutten?

Twee vrouwen wandelen in Zwitserland — Foto gemaakt door Rein Rijke – Zout Fotografie

Paklijst meerdaagse wandeltocht: wat nam ik mee?

Ik heb vooral ervaring met meerdaagse trekkings waarbij we overnachtten in guesthouses of hutten. We kampeerden wel tijdens een trek in Kirgizië, maar we hadden toen dragers. Mijn paklijst is dan ook bedoeld voor wandelaars die slapen in accommodaties en niet zelf hun hele kampeeruitrusting de bergen door hoeven te slepen.

Wat neem je mee tijdens een meerdaagse huttentocht of trekking?

Onderstaand vind je de lijst met spullen die ik bij me had tijdens de Mount Everest Base Camp Trek in Nepal, die in totaal zestien dagen lopen was. Het was overdag niet heel koud, ’s avonds en ’s ochtends vroeg wel. We moesten dus voor alle omstandigheden kleding meenemen.

Rugzak voor een meerdaagse wandeltocht

Tijdens onze trekkings in Nepal hadden we steeds een drager. We droegen zelf onze dagrugzakken (mijn vriend een gewone daypack, ik een WANDRD-camerarugzak met extra ruimte voor niet-cameraspullen) en huurden een duffelbag bij ons trekkingkantoor voor onze drager. Tijdens mijn vierdaagse huttentocht in Zwitserland droeg ik mijn bagage zelf en had ik de Lowe Alpine Airzone Trail Camino 37-42 liter bij me. Superfijne rugzak! Voor een huttentocht met maximaal twee overnachtingen een rugzak van rond de 20/30 liter voldoende. Ga je langer wandelen, dan is een rugzak van 40 liter fijn.

Kleding voor een meerdaagse hike

2 broeken. Ik heb een RAB-wandelbroek en een Fjallräven-wandellegging, allebei heel fijn. Die legging kost een rib uit je lijf, maar je doet er jaren mee en hij is heel comfortabel.
4 t-shirts met korte mouw. Ga je korter wandelen, dan zijn drie shirts ook voldoende. Kies voor sneldrogende shirts, zoals deze van RAB. Ik droeg in Nepal ook een paar keer een gewoon katoenen shirt en dat is echt minder prettig.
1 longsleeve of dunne trui. Ook fijn om schone kleding aan te kunnen trekken na je wandeling.
1 winddicht fleecevest/softshell.
1 regenjas/hardshell. Ik heb deze van Jack Wolfskin en die bevalt me heel goed.
1 baselayer of thermoshirt met lange mouwen (op koude bestemmingen).
1 donsjas. In de zomer in Zwitserland had ik een fijn dun donsjasje bij me. In Nepal huurden we een dikke variant, omdat het daar veel kouder was.
1 regenbroek.
Thermo-broek voor de koude nachten in landen als Nepal. Niet nodig als je in warmere gebieden wandelt.
Slippers.
Muts.
Buff om je nek warm te houden.
Handschoenen.
Dunne liner-handschoenen van merinowol voor plekken waar het echt koud is.
Wandelsokken (aantal is afhankelijk van het aantal dagen dat je wandelt). Bespaar niet op sokken: goede wandelsokken zijn duur, maar lopen zoveel beter dan gewone sokken.
Ondergoed.
Pet.
Slaapkleding.

Wandelschoenen voor een meerdaagse trekking

Goede wandelschoenen zijn uiteraard onmisbaar tijdens een meerdaagse huttentocht. Denk niet dat je het met je sneakers ook wel redt. Je weet niet wat voor terrein je onderweg tegenkomt, het weer kan je verrassen en goede schoenen zijn dan life savers. Ik heb zelf deze schoenen van Lowa, maar ik zou je aanraden om altijd naar een goede outdoorzaak te gaan om verschillende modellen te passen en advies van een expert te krijgen.

Overige spullen voor op een paklijst voor een huttentocht

Sneldrogende handdoek.
Zonnebril.
Wandelstokken. Onmisbaar als je een wandeling met veel stijgen en dalen doet.
Crampons (spikes die je onder je schoenen bindt), als je gaat lopen in een gebied waar veel sneeuw of ijs ligt. Wij kochten in Kathmandu hele simpele crampons voor de beruchte Chola Pass en zonder die dingen had ik die pas nooit gehaald.
Camera, telefoon en opladers. Neem ook een powerbank mee. In hutten of guesthouses heb je niet altijd een stopcontact in je kamer en dan kan een powerbank heel handig zijn. Op sommige treks in Nepal moet je betalen om op te mogen laden en ook dan is een powerbank een uitkomst.
E-reader of boek.
Hoofdlampje, handig als je ’s nachts in het donker de wc moet zoeken.
Slaapzak of lakenzak, afhankelijk van de voorzieningen in je accommodatie. Waarschijnlijk onmisbaar op een slaapzaal in een berghut.
Kaarten of een ander spelletje voor in de hut.
Cash geld, want je kunt niet overal pinnen. Voor douches is vaak ook cash nodig.
Stukje ducttape: je weet nooit wat er onderweg kapot of losgaat aan je uitrusting.
Goede wandelkaart of GPS.

Paklijst meerdaagse wandeltocht: toiletspullen en aanverwante artikelen

Neem het minimale mee en kies voor kleine verpakkingen.
EHBO-tasje en medicijnen.
Zonnebrandcrème.
WC-papier.
Handgel.
Zeep om een handwas te kunnen doen. Nodig als je een lange trekking maakt.
Papieren zakdoekjes, want wandelen in de bergen geeft je gegarandeerd een snotneus.
Wet wipes! Essentieel op plekken waar je niet kunt of wilt douchen.
Maandverband en/of tampons. Ook al heb je geen plannen om ongesteld te worden, de hoogte en inspanning kunnen er helaas voor zorgen dat je verrast wordt.

Eten en drinken voor onderweg

Snacks: chocolade, energierepen, mueslirepen, noten.
Lunchpakket, als er onderweg geen mogelijkheid is om te eten.
Hervulbare waterfles. Afhankelijk van je locatie kan dat een gewone waterfles zijn of een waterfles die het water filtert. Let op: kijk van tevoren goed of je je fles onderweg kunt bijvullen. Neem anders twee flessen mee om genoeg water bij je te hebben. Twee liter per dag is minimaal.
Steripen en/of chlorinetabletten om water te filteren. Dit bleek in Nepal ideaal, maar is in een land als Zwitserland of Oostenrijk niet nodig.

Reisverzekering voor bergsport

Zorg dat je een goede reisverzekering hebt, die bergwandelen dekt. Neem ook het bewijs van je ziektekostenverzekering mee op je wandeltocht.

Paklijst meerdaagse wandeltocht: huren of kopen?

Een uitrusting voor een meerdaagse wandeltocht is niet goedkoop en sommige spullen heb je daarna misschien niet meer nodig. In Nepal huurden we daarom een dik downjacket en een warme slaapzak. We kochten ter plekke ook spullen, zoals de crampons, omdat je die in Nepal goedkoop kunt aanschaffen. Na afloop gaven we een aantal spullen aan onze gids en drager, die er erg blij mee waren.

Inspiratie voor meerdaagse wandeltochten nodig?

Wil je graag een wandeltocht van meerdere dagen gaan maken, maar weet je nog niet welke trek het moet worden? Kijk dan voor inspiratie op Bookatrekking.com, dat geweldige georganiseerde treks aanbiedt op vier continenten. Wil je meer lezen over mijn eigen ervaringen, lees dan deze blogs:

*Dit artikel bevat affiliatelinks. Hier lees je er meer over.